spür nichts mehr

[mcflurry]

Jeden 2 Tag dasselbe ist zu oft,deine Muskeln sind wahrscheinlich nicht erholt genug,und daher kannst du sie nicht richtig fordern.

[Manoah]

splitten
periodisieren
neue übungen reinnehmen

ich würd sagen alle 2 wochen die übungen abwechseln, z.B.
bei bizeps: 2 wochen bizepscurl mit sz stange und dann 2 wochen bizepscurl im liegen am kabelturm, dann wieder 2 wochen bizeps...

so mach ich das mit vielen übungen, auch mit bauchmuskeln

Du bist doch bestimmt nen Discopumpa!