Kombination Maximalkrafttraining und Kraftausdauertraining und MV?

[bunnylein]

du trainierst 3 mal in der woche den ganzen körper? du stoffst doch!

[pierre86]

nein, nehme nur kre alkalyn und protein.

[Undastream]

Bei Kraftausdauer bis zum MV?
Das geht bei mir gar nicht, der Muskel brennt irgendwann nur so unerträglich, dass ich nicht mehr weiter machen könnte.

[pierre86]

ich mache so lange bis ich das gewicht nicht mehr heben oder drücken kann.
in diesem moment greift dan der partner mit ein und hilft das letzte mal hoch!

[pierre86]

kann niemand was zu meiner eigentlichen frage sagen`?

1mal die woche ka oder 1mal alle 2wochen?