Die Mahlzeiten sind abhängig von deinen Zielen ganz ok.

Was nicht ok ist, ist, wie immer, die Einstellung. Was heißt zum Kalorienzählen hab ich keine Zeit ??? Das sind Ausreden.
Ernährung ist nun mal ein komplexes Thema, das Zeit kostet, abgesehen davon wird es ja nicht all zu viel Mühe machen die Kalorien von den paar Menüs ausfindig zu machen und noch wichtiger die Aufteilung der Makronährstoffe.
Wenn du dafür keine Zeit hast, dann lass es, sonst bringt das nicht viel. Wie willst du deine Form verbessern oder gezielt Masse aufbauen, ohne Fett, ohne genau zu wissen wieviel Kalorien, Protein, Fett und KH du isst bzw. gegessen hast ?
Wie willst du KH zu Gunsten von Protein reduzieren ohne zu wissen wieviel du wovon gegessen hast ?
Ich kann nur nur den Tipp geben, mach dir die Mühe. In Anbetracht der paar Menüs dürfte das nicht länger als eine halbe Stunde dauern.