dringend Hilfe benötigt! (Bauch + Diät)

[musclewilli]

@Bdb

wenn deine freundin das schaffen will geht das nur über eine diät die
kohlhyrate von woche zu woche reduzieren und mit den eiweiß rauf ,
und bei jeden training intensives bauchtraining ! zum ausdauertraining
da mache ich persönlich nichts weil ich sehr hart und intensiv trainiere
und wie du auf meinen bild siehst ist mein bauch ganz gut ! es kann näturlich nicht schaden auch ausdauertraining mit einzubeziehen !

gruß willi

[ginaj]

hey ihr lieben!

also ich trainiere seit 2,5 jahren jetzt... mache bauch 1-2 mal die woche... also hätt ich bissl mehr disziplin dann würd ich sagen hätte ich en sixer, trotz keiner perfekten genetik-
ich würde deiner freundin raten einfach mal 15 min 3 mal die woche zu trainieren. aber ich würde sie nicht mehr abnehmen lassen. am rücken sieht man ja schon fast die wirbel!! das sieht sonst nicht mehr schön aus finde das relativ an der grenze. so ist ihr kf gehalt meiner meinung nach perfekt, mehr aber nicht (man sieht auch einige rippen).
aber da sich eben der speck etwas am bauch sammelt, ist das ein problem. also ich denke es geht nur extrem dünn + sixer oder so gut aussehend wie sieht jetzt ist + kein sixer.
ich würde es beim 2. belassen lg!