Hallo zusammen

Erstmal einzelheiten über mich:
- 16 Jahre alt (April 17)
- ca. 1,80 m groß
- 67 - 68 Kg

Meine Ziele sind:
- Gewicht zunehmen (mind. auf 70 Kg)
- Muskeln aufbauen

Ich spiele seit 11 Jahren Fußball und deswegen bin ich auch schlank gebaut. Ich spiele zur Zeit in der 2. Bundesliga im Jugendbereich und als Fußballer ist es wichtig einen guten Körper zu haben deswegen will ich ab jetzt anfangen mir einen zu zulegen.

Ich habe leider nur Dienstags und Donnerstags den ganzen Tag zeit. Ansonsten nur Abends mal ne Stunde und eventuell Samstag oder Sonntags 2 std.

Zur verfügung stehen mir 2 X 10 Kg Kurzhanteln und 2 Hudora Fitnessbänder.

Um eins bitte noch klar zu stellen. Ich möchte nicht die "größte Kante" werden aber einen leicht massigen und durch trainierten Körper wäre nicht schlecht für meine Fußball Karriere.

Leider habe ich so gut wie keine ahnung wie genau ich trainieren soll anhand der leider nicht sehr großen Auswahl.
Und bitte denkt daran schreibt nicht du wirst gar nichts schaffen bla bla denn wie gesagt ich will nicht der breiteste schrank werden

Danke im vorraus