3er Split Fragen

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BBK20 suchfunktion nutzen der trainignsplan is müll

grundregel
brust + trizeps + vordere schultern
beine
rücken + trizeps + hintere schultern

du meinst aber in wirklichkeit:
brust + BIZEPS + vordere schultern, oder??

Weil das ja sonst 2 mal die woche trizeps wär aber kein einziges mal bizeps...

Noch eine Frage: An 2 Tagen Brust zu trainieren macht beim 3er Splitt garkeinen Sinn oder, wegen Regeneration?
Wie viele Tage brauchen Brust/Bizeps/Trizeps/Rücken für Regeneration?

[BBK20]

ehm ja sorry hab ich 2 mal tri geschrieben ;=D
also ich mach brust mit trizeps und rücken mit bizepsm hab früher brust und bizeps und trizeps mit rücken gemacht muss aber sagen mit der umstellung merk ich wesentlich mehr intensität und schnellere ermüdung.

nein 2 mal brust trainieren an 2 tagen bringt beim dreier nichts, dafür is der 3er split ja da.
Trainier einfach so, hab immer mindestens 1 tag pause zwischen den trainingstagen und dann klaptp das schon ;=)