Das ist ja schonmal was.
Cardio ist auf jeden Fall zu empfehlen. Am besten an Trainingsfreien Tagen und da ist Intervalltraining die beste Art (ist evoloutionsbedingt so), da reichen 30 min pro Einheit.

Wenn du nur an Trainingstagen kannst, dann mach es nach dem Krafttraing, da aber kein Intervalltraiing mehr sondern leichtes Cardio. Auch da sind 30 Minuten ausreichend.

Ich weiß, das hört sich alles sehr pauschal aus und es gibrt sicherlich viele, denen 30min zu lang oder zu kurz sind, aber das muss jeder selbst herausfinden. Mit den 30min hast du aber mal einen guten Standardwert.

Gruß kleberson