Eine Muskelgruppe am Tag ???

[Dee1985]

Hallo an alle !!!

Ich wollte mal fragen ob es gut ist wenn man jeden Tag nur eine Muskelgruppe trainiert. Oder ensteht dann eine zu große Ruhephase für die großen Muskelgruppen. Dazu kommt auch noch, dass ich eigentlich Masse aufbauen will wie verhält sich das zu dem Training ( eine Muskelgruppe am Tag )

MFG DEE the fat danceteacher from the east Mario Barth forever

[Tanga]

Moin,

ich trainiere seit 3 Jahren nur eine Muskelgruppe am Tag.

Mo: Brust
Di: Rücken
Mi: Beine
Do: Schultern
Fr: Arme

Ich fahre sehr gut damit, weil ich den Muskel richtig "TOD" machen kann, da er ja eine Woche Zeit hat sich zu erholen.



Gruss Thomas

[Dee1985]

DU sagst es ich mache das auch weil ich nach dem Training kaum noch kraft habe eine weitere Muskelgruppe zu trainieren. Weil ich meistens schon vorher alles aus mir raushole. Aber meinst du das das dazu beträgt masse aufzubauen ????

[Tanga]

Im Mai sind es 3 Jahre die ich Bodybuilding betreibe und ich habe nie anderst trainiert. Angefangen habe ich mit einem 28er Oberarm und 62kg Körpergewicht bei 173cm. Seit letztem Jahr bin ich Wettkampffähig mit nen 38er Oberarm und 74Kg Wettkampfgewicht bei 174cm, alles ohne Stoff, bis auf 150 Tabletten Dianabol vor knappe 3 Jahren, die noch nicht mal was gebracht haben.

Wenn ich also nur eine Muskelgruppe am Tag trainiere, dann muss es aber schon 15 bis 20 Sätze sein.

[Dee1985]

Danke dir hast du vielleicht ein Pic von dir damit ich sehen kann was man so erreichen kann ??? Weil deine Maße schliessen nicht so direkt darauf was ich erreichen will Ich würde gerne bei knapp 48 bis 50 cm oberarm landen zurzeit sind es 40 und ich komme mir wegen meiner größer super schmal vor.

[Tanga]

Habe leider noch keine Aktuellen Bilder, dieses ist von April 06 bei 5% KFA

Bild von mir, bevor ich Bodybuilding betieb hab ich auch nicht, das find ich selber miess, da ich mich selbst mal vergleichen würde mit vorher und nachher.