3er Split, konstruktive Kritik bitte..

[xyceat]

was ist denn eigentlich die Philosophie dahinter, dass man alle Übungen einer Muskelgruppe hintereinander macht. z.b. beim Brusttag.
Bankdrücken, Schrägbank und noch Fliegende...

Hat das einen tiefern Sinn ?

[PhilippAlex]

Sicher ist da ein Sinn dahinter:
Man möchte ja die entsprechende Muskelgruppe trainieren. Wenn ich erst 1 Satz Brust, dann einen Schultern und dann einen Trizeps mchen würde, dann hätte die Brust ja 2 Sätze Zeit sich zu erholen. Ziel muss aber sein den Muskel zu erschöpfen und nicht so lang wie möglich zu trainieren.
Außerdem würde es dazu führen, dass ich z.B. nach einem Satz Trizepsdrücken, beim BD dir Brust nicht mehr vollständig trainieren kann, weil der Trizeps zuvor erschöpft ist.
Deshalb: Immer die großen Muskelgruppen zuerst und immer die Grundübungen vor den Isolationsbewegungen.