neuer TP - back to the roots

**kleberson** · 02.05.2007, 16:16

Das sieht mal nach einer vernünftigen Ausgangsbasis aus.
Mit den geplanten Satz und Wdh-zahlen würde ich mich nicht so festlegen.

**dmz7182** · 02.05.2007, 19:00

Zitat von kleberson

Mit den geplanten Satz und Wdh-zahlen würde ich mich nicht so festlegen.

ist 3x 10-12 zuviel? ich hab bisher 3x 6-10 gemacht (je nach übung mal mehr, mal weniger) und dachte, es wäre nicht schlecht mal etwas höhere wdh. zahlen zu fahren.

**kleberson** · 02.05.2007, 19:09

Wie gesagt leg dich da nicht so fest, sondern versuche aus welche Muskelgrußße mit welcher Wdh- und Satzzahl am besten reagiert.

Wenn du schreibst, dass du etwas höher gehen willst, finde ich 2 Wdh doch etwas dürftig. Mein Wdh-bereich geht von 1-50+