Zitat Zitat von kleberson
Ist völlig normal.
Du wirst den Bewegungsablauf sehr schnell erlernen. Nur geduld, das wird schon.

Zum Thema gewicht. Das interessiert einen reinen BB nicht. Wichtig ist, dass du die angezielten Muskeln spürst, am besten noch zwei Tage danach.
Völlig richtig. Es geht nur darum, den Muskel maximal zu ermüden, sonst würde man wohl kaum Fliegende oder Seitheben machen.
Mal was Anderes: Können Ausfallschritte mit Kurzhanteln Kniebeugen ersetzen, oder sind die eher eine sekundäre Übung, die mehr auf den Beinbizeps geht?