Warrior Diät!

[Stonemiller]

Hab's nach 'ner Woche abgebrochen.

Gut abgenommen - hat aber auch gut an der Muskelsubstanz genagt.

Fazit:

Für's BB wohl nicht soooo geeignet.....

[nebukadneza]

Nach einer Woche??? Gut Muskelsubstanz verloren? Nach einer Woche kannst du nichtmal den Kraftverlust beurteilen, Fett- oder Muskelverlust schon zweimal nicht.

Wenn du 3 Wochen konstant schlechter wirst und sonst nichts verändert hast, dann kannst du davon ausgehen, dass die Diät Kraft kostet. Um den Fettverlust beurteilen zu können brauchts auch allermindestens 2-3 Wochen, die ersten 1-2 Wochen geht immer Wasser raus, bei der einen Diät mehr, bei der anderen weniger, das sagt gar nix. Und wie zur Hölle willst du nach einer Woche sehen ob du Muskelmasse verloren hast? Mehr als ein halbes Kilo oder so kannst du gar nicht verlieren in einer Woche und das wär schon viel. Wie willst du ein halbes Kilo sehen, wenn du gleichzeitig ein paar Kilo Wasser verloren hast?


Ich bin kein Verfechter dieser Diätform und würde sie auch nicht weiterempfehlen, aber wenn hier alle (und viele tun das, da bin ich sicher) Ratschläge aufgrund solcher "Erfahrungswerte" geben, dann gute Nacht...


Gruß, Joe

[Adis]

Also wenn du kleine EW-Portionen den Tag über ißt, hast du bei adäquaten Trainingsreiz eine positive N-Bilanz (Muskelaufbau), selbt bei WD!

[Stonemiller]

Und wie zur Hölle willst du nach einer Woche sehen ob du Muskelmasse verloren hast?

Da gibt's so'n Teil, das nennt sich "Spiegel". Schon davon gehört?

Mehr als ein halbes Kilo oder so kannst du gar nicht verlieren in einer Woche und das wär schon viel. Wie willst du ein halbes Kilo sehen, wenn du gleichzeitig ein paar Kilo Wasser verloren hast?

Deine Glaskugel ist kaputt, denn es waren mehr als ein halbes Kilo.

Ich bin kein Verfechter dieser Diätform und würde sie auch nicht weiterempfehlen, aber wenn hier alle (und viele tun das, da bin ich sicher) Ratschläge aufgrund solcher "Erfahrungswerte" geben, dann gute Nacht...

Danke. Schlaf auch Du recht schön.

[nebukadneza]

eine Glaskugel ist kaputt, denn es waren mehr als ein halbes Kilo.

Mehr als ein halbes Kilo Muskulatur verlierst du vielleicht wenn du dir deinen Arm amputieren lässt.
Aber sag mal, wieviel Kilo Muskeln hast denn auf eine Woche verloren?

Da gibt's so'n Teil, das nennt sich "Spiegel". Schon davon gehört?

Gibt so eine Sache die nennt sich Einbildung, schon gehört?

[skybreather]

ist jetzt das erste mal, dass ich von der WD höre aber muss sagen, dass ich schon seit einigen Monaten so ähnlich esse und hab sehr gut abgespeckt und gleichzeit Kraft aufgebaut.

Habe mich folgendermasen ernährt:

es gab 2 Mahlzeiten täglich, eine Morgens und eine Abends nach dem Training

diese Mahlzeiten bestanden beide aus:

- ca. 60-90 g Eiweiss
- ca. 40 g Fett
- ca. 50 g KH durch Vollkorn, Reis etc.


ansonsten hab ich über den tag verteilt ziemlich viel Obst und Gemüse
gegessen. (täglich ca. 4 Äpfel, 2 Bananen, 3 Karotten)
habe so ungefähr 150 g KH durchs Obst aufgenommen.



hatte anfangs ja bedenken, da ich auch auf dem "alle 3 Stunden was essen" - Trip
war.

Aber meine Bedenken sind alle verschwunden, die Resultate dieser Ernährungsumstellung sind:

- 8 kg Fett abgebaut
- Gewichte in allen übungen gesteigert
- keinerlei Krankheiten mehr, Allergien sind verschwunden
- geistig wesentlich leistungsfähiger

klingt unglaubwürdig aber ich denke, es hängt damit zusammen, dass ich täglich cirka 12 stunden lang nur von Obst, gemüse und wasser lebe. Irgendwie
war dieses "Fasten" total heilend für mich und ich fühle mich so gut wie schon seit Jahren nicht mehr...
Das ist zwar nicht die WD aber da ich nur 2 mal esse ist als Mahlzeit natürlich auch mal ein Döner oder ne Pizza drin ohne, dass es sich negativ auswirkt.
Ich liebe es

[Adis]

Hat jemand mal einen Tipp, wie man die WD mit gesellschaftlichen Einladungen am Mittag bzw. im Urlaub (Halbpension) regelt.

Ich glaube Jürgen Reis hat etwas in seinem neuen Buch drüber geschrieben.

[Nick J.C.]

Einfach unterbrechen. Ist kein Problem und es spricht auch nix dagegen ; )
Den einen Tag/die eine Woche kannst du dann entweder ne "normale" kalorienreduzierte Diät oder einfach gar keine machen.

[terracrusher]

ich hab da nochmal ne frage zum trinken. wie siehts denn mit cola light oder zero aus? macht das was oder ist es egal? von der kalorienmenge ist das doch eigentlich nix oder schadet der süßstoff? manche sagen ja das es den hunger anregt aber damit habe ich kein problem.

[Angulus]

Kannst du ruhig trinken.