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Ich nehme Maltodextrin anstelle von Dextrose. Hat keine bis sehr geringe Süßungseigenschaften und eignet sich perfekt nach einem Workout. Allgemein wird 1g/kg Körpergewicht empfohlen. Dazu dann noch dein Whey, Creatin etc (Das Maltodextrin ist übrigens auch die perfekte Transportmatrix für dein Creatin).
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Ich misch noch Maisstärke dazu!!!!
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