Zitat Zitat von Nomake
kreuzheben und kniebeuge und dann noch beinpresse an einem tag direckthintereinander,da brennst du schnell aus.
in den HIT-richtlinien steht das aber so drin.

also ich will auch von der fitnessklasse weg und mehr volumen aufbauen und ich lese mich gerade erst in das thema ein. womit ich nicht ganz klar komme: bis jetzt war ich es immer gewohnt, 4x bis 5x die woche ins studio zu gehen. ich hab früher (bis ende 2006) cardio betrieben und jetzt mach ich nur noch krafttraining. bei meinem häufigen studiobesuch ist aber ein training bis zum muskelversagen ausgeschlossen (mach ich vielleicht alle drei wochen einmal oder so). das müsste ich ändern. daher meine frage: ist eine umstellung von einem (mehr schlecht als recht) selbstgebastelten fortgeschrittenen-plan mit der ambition sich langsam aber stetig zu steigern, zu einem HIT-plan mit schnellem wachstum sehr schwierig? mir stehen demnächst beruflich einige veränderungen ins haus und würde gern wissen, ob der beginn des HIT-plans ermüdend wirkt oder irgendwelche folgen hat?