Ich brauche bei 4-5 Übungen mit EINEN Arbeitsatz + Aufwärmen + Extrem Stretching.

Und brauche min. 90min.


Wenn ich das schon höre anstatt der Pause einen anderen Muskel zu trainieren...

Ich mache schon gut 3 Jahren einen Ganzkörper und gehe also von einer Muskelgruppe zur anderen, aber ohne Pause geht das niemals....!


Go Hard, or go HOME...!

gruß
-the ANIMAL- alias Krusch Lee