TE 30 Minuten??

[Xcelent84]

Muss Tobstar auch zustimmen.

Hab gestern nur 3 Übungen gemacht. 4 Sätze Kreuzheben, 3 Sätze Klimmis und 3 Sätze pro Seite Kurzhantelrudern und hab genau ne Stunde gebraucht...bei hartem Training brauchst du einfach so lang, um wieder Luft zu bekommen nach nem harten Satz Kreuzheben z.B.!

[-theANIMAL-]

Ich brauche bei 4-5 Übungen mit EINEN Arbeitsatz + Aufwärmen + Extrem Stretching.

Und brauche min. 90min.


Wenn ich das schon höre anstatt der Pause einen anderen Muskel zu trainieren...

Ich mache schon gut 3 Jahren einen Ganzkörper und gehe also von einer Muskelgruppe zur anderen, aber ohne Pause geht das niemals....!

Go Hard, or go HOME...!

gruß
-the ANIMAL- alias Krusch Lee

[sethos1987]

Sorry dann trainierst du nicht hart !!Wenn du Kniebeugen, Beinpresse , Kh intensiv und hart trainierst dann bist du nach dem Satz Kaputt! Ich kann da nicht mal gerade stehen !! Das möcht ich sehen wie da einer locker zur nächsten Übung geht und sofort weitertrainiert !!

sehe ich genauso. es kann gar nicht intensiv sein. vielleicht ist es ein gutes ausdauertraining, aber sogar da gibt es effektivere methoden.

[Kuldren]

Ich sehe im Studio oft Typen die rennen zwischen 2-3 Übungen hin und her...davon abgesehen dass das tierisch nervt, ist es sicher voll fürn Ar***...
Kann mir nicht vorstellen dass das was bringt...
Macht zuerst Kreuzheben mit satten 40 kg und geht sofort KH Curls mit 12 kg machen...noch dazu meist mit irgendeiner Technik...

Wenn ich BD, KH, KB,..etc mache brauche ich fix eine Pause...manchmal sogar 5 mins oder so...besonders beim kreuzheben bin ich teilweise ärger im eimer...

letztens hat mich so einer angesprochen udn gemeint er hätte den rekord gebrochen...er hat seine TE in 20 minuten absolviert...
davon abgesehen dass es keinen rekord gibt, jedenfalls nicthd ass ich wüsste, kann das training ja nicht wirklich sinnvoll gewesen sein...bei 6 übungen...a 3 sätze...