Ich nach 7 Monate RHT Protein richtige ernährung und 1 creatin kur

[-theANIMAL-]

sorry, ich weiß zwar nicht ob das jetzt passt aber ich frag einfach mal.

Mein Trainingspartner ist nur auch schon seit gut 7 Monaten dabei und ich weiß das bei ihm das Creatin sicher was bringen würde.
Nur hab ich zu ihm gesagt das er erst das Creatin nehmen soll wenn er erst mal 2-3 Jahre auf dem Buckel hat... (ich hab es auch nicht früher genommen)

Da Ihr aber keine Einwände habt das unser Threadstarter hier auch schon Creatin nimmt, wollte ich mal fragen ob man jetzt doch 2-3 Jahre RHT machen soll und dann das RHT mit Creatin kompinieren oder kann ich ihm gleich sagen das er Creatin nehmen kann??

Wenn die Erklärung länger dauert oder so -- > PM danke


@Threadstarter
sorry, für Offtopic, finde es passte gerade sogut, zu deiner Leistung


gruß
-the ANIMAL- alias Krusch Lee

[samot]

hi,

ich bin jetzt 18 und trainiere nun seit 3 jahren intensiv. Ich habe Creatin erst nach 2 jahren genommen was auch während der Kur ziemlich was brachte. Meine Kollegen haben es schon nach dem ersten trainingsmonat eingenommen.
-->minimalst erfolg!
Umso weniger Muskeln man hat, umso weniger Wasser kann auch eingelagert werden würd ich mal sagen. Von dem abgesehen bleiben eh nur so 10% (wenn überhaupt) von der zugenommenen Masse erhalten.
Also mein Rat: erst paar Jahre gescheit trainieren und Geduld sollte man haben.

Mfg
Thomas

[-theANIMAL-]

hi,

ich bin jetzt 18 und trainiere nun seit 3 jahren intensiv. Ich habe Creatin erst nach 2 jahren genommen was auch während der Kur ziemlich was brachte. Meine Kollegen haben es schon nach dem ersten trainingsmonat eingenommen.
-->minimalst erfolg!
Umso weniger Muskeln man hat, umso weniger Wasser kann auch eingelagert werden würd ich mal sagen. Von dem abgesehen bleiben eh nur so 10% (wenn überhaupt) von der zugenommenen Masse erhalten.
Also mein Rat: erst paar Jahre gescheit trainieren und Geduld sollte man haben.

Mfg
Thomas

Genau, so machte ich das auch nur das ich es erst nach 3Jahren genommen habe.
Okay, dann muss er sich noch gedulden...

Irgendwelche Gegenstimmen??


gruß
Krusch Lee

[BiG_ReeN]

werde das als dauer supp nehmen wie grammo u.a es mir empfohlen haben... von daher ... no matter bin dann ja durchgehend mit creatin geladen und mit den muskelzuwächsen steigt dann automatisch die wasser einlagerung... ausserdem hatte ich ja schonmal 10 monate durch trainiert ...jetzt wieder 8monate...
würd mal sagen (reine spekulation lasse mich auch gerne eines besseren belehren) das ich dank memory effekt quasi die muskelmasse habe die ich auch nach c.a 14-15 monate dauer training hab , da die pause von 6monaten dazwischen ja auch nicht die welt ist...aber schon einiges...ausserdem die kraftleistungen sind alle besser als damals(auch ohne creatin)...spricht ja auch dafür... oder lieg ich da falsch?

[Feed]

sieht gut aus rene...glückwunsch!
standart-fitnessklasse eben...aber fetten respect dafür, dass das so schnell ging...

[-theANIMAL-]

werde das als dauer supp nehmen wie grammo u.a es mir empfohlen haben... von daher ... no matter bin dann ja durchgehend mit creatin geladen und mit den muskelzuwächsen steigt dann automatisch die wasser einlagerung... ausserdem hatte ich ja schonmal 10 monate durch trainiert ...jetzt wieder 8monate...
würd mal sagen (reine spekulation lasse mich auch gerne eines besseren belehren) das ich dank memory effekt quasi die muskelmasse habe die ich auch nach c.a 14-15 monate dauer training hab , da die pause von 6monaten dazwischen ja auch nicht die welt ist...aber schon einiges...ausserdem die kraftleistungen sind alle besser als damals(auch ohne creatin)...spricht ja auch dafür... oder lieg ich da falsch?

Und was sagt Grammo, der alte Doggcrapper ; dazu genau??


gruß
Krusch Lee

[samot]

werde das als dauer supp nehmen wie grammo u.a es mir empfohlen haben... von daher ... no matter bin dann ja durchgehend mit creatin geladen und mit den muskelzuwächsen steigt dann automatisch die wasser einlagerung... ausserdem hatte ich ja schonmal 10 monate durch trainiert ...jetzt wieder 8monate...
würd mal sagen (reine spekulation lasse mich auch gerne eines besseren belehren) das ich dank memory effekt quasi die muskelmasse habe die ich auch nach c.a 14-15 monate dauer training hab , da die pause von 6monaten dazwischen ja auch nicht die welt ist...aber schon einiges...ausserdem die kraftleistungen sind alle besser als damals(auch ohne creatin)...spricht ja auch dafür... oder lieg ich da falsch?

Creatin dauerhaft einzunehmen ist sehr schlecht. Da unser Körper immer versucht Gleichgewicht herzustellen. Der Körper gewöhnt sich dann an die hohen Creatingaben und prägt dann die Systeme von unsrem body aus welche das Creatin wieder ausscheiden.
Folglich stellt unser Körper selbst viel weniger Creatin her. Nimmst du es dann nich mehr, dann läufst du volle kanne aus.

Mfg
thomas

[-theANIMAL-]

Creatin dauerhaft einzunehmen ist sehr schlecht. Da unser Körper immer versucht Gleichgewicht herzustellen. Der Körper gewöhnt sich dann an die hohen Creatingaben und prägt dann die Systeme von unsrem body aus welche das Creatin wieder ausscheiden.
Folglich stellt unser Körper selbst viel weniger Creatin her. Nimmst du es dann nich mehr, dann läufst du volle kanne aus.

Mfg
thomas

Ich nehme es schon seit gut 3 Jahren durchgehend und hab keine Probleme (pro Tag 5g max.! )

Mehr würde ich meinem Cousin (Trainingspartner) auch nicht geben.


gruß
Krusch Lee

[BiG_ReeN]

Das war auch meine sorge....

Zitat:
Zitat von BiG_ReeN
aber will nicht das mein körper die eigen Creatin produktion einstellt von daher sehe ich die kuren als schonender an
ausserdem belastet das abfallprodukt creatinin die nieren und das muss ja nicht sein bzw meine freundin würd mich jagen mit dauer Creatin mundgeruch

Aber danach folgten folgende weise worte

Aufklärung:
Der Körper fährt auch bei einer Kur die Eigenproduktion komplett runter.
Ob du nun 6 Wochen oder 6 Jahre Creatin nimmst ist vollkommen egal, die Eigenproduktion läuft nach dem Absetzen problemlos wieder an.
Die Nierenbelastung durch creatinin ist absolut vernachlässigbar. Das kommt erst zum Tragen wenn du ernsthaft dehydriert bist, sprich viel viel viel zu wenig trinkst, und dann ist das Creatinin deine geringste Sorge.


Bis auf deinen Creatin-Mundgeruch (Zähneputzen soll helfen) spricht also absolut nichts gegen eine Dauereinnahme, wohl aber einiges gegen eine kurweise Einnahme:

Creatinspiegel fährt Achterbahn.
Man kann die positiven Effekte nicht dauerhaft nutzen.
Kraft-Wasserzuwachs und direkt darauf wieder der Verlust desselben.
....

so bitteschön da ihr mal wieder alle zufaul eine seite zublättern hab ich des mal gemacht...

[Eismann77]

alles klar messias
wo ist denn 2) und 3) oder ist das 1) nur um uns alle zu verwirren?

ja ... ganz ehrlich gesagt bleibe ich auch zukünftig natural ,desshalb auch die frage ohne stoff...

habe ja auch keine super body ambitionen ....
aber bisschen mehr als sportlich darfs schon sein am besten so athletik klassen mäßig, 83 kg wäre auch dann so mein wunsch gewicht also bei gleichen kfa

ich wollte nur nur gute tipps geben, sorry für die unglückliche schreibweise

und ich denke ich kann das behaupten, weil ich erstens den sport seit 10 jahren mache und zweitens weiß, daß diese daten-aus eigener erfahrung-natural machbar sind

ich weiß also "WIE es geht"

aber egal...

zu deiner erkrankung! hält die an? fieber in schüben? mit dem zahnfleisch macht mich das recht stutzig...hatte dieselben symtome als ich pfeiffersches drüsenfieber hatte