Mein schätzungsweise perfekter Plan, was meint ihr?

[kleberson]

Wenn du soviel Wadentrainig brauchst, dann ist das schon in Ordnung. Bei mir ist es das gleiche.

Was mir direkt auffällt. Du machst Schultern und Trizeps vor Brust, könnte Probleme geben.

[terramov]

wenn ich montags rücken
dienstags brust
dann beine
und schulter

mache dürfte es eig keine probs geben

[kleberson]

Auf jeden fall die bessere Aufteilung!

[PhilippAlex]

Plan gefällt mir sehr gut. Würde Shruggs aber ggf. zu Rücken nehmen, bzw, schauen das du die hinteren Schultern nicht vergisst.

[terramov]

sollte ich kh besser als erste übung machen? schätzungsweise schon oder?


wäre ein 2 er split 2mal die woche nicht effeltiver, va wenn es bald zum stoff geht?