reis mit ?

[Clawfinger]

habe einfach nach 6 monaten magerquark die schnauze voll, und suche nach einfachen alternativen. Esse zurzeit 1kg magerquark, 1 liter milch, 50g proteinpulver und 2 vollkorn weckle mit geflügel wurst. Nehme aber nichts mehr ab trotz refeed alle 7 tage.

hi...irgentwas hast du missverstanden bei der low carb diät,quark sollte man wenig essen,milch und vollkornweckle haben da auch nichts zu suchen...erst beim refeed und wenn du eine alternative suchst...dann halt mit kaloriendefizit,mfg

[Svenaldo]

corned beef zerkleinern (mixer o.ä.) und drunter mischen.
ansonsten ist mein absoluter favorit curry-reis, also einfach reis und curry drunter mischen. allerdings benötigt man da etwas wie butter/magarine/öl um es auf den reis zu tun, zum binden sozusagen. wenn man das richtige öl nimmt sollte das jedoch kein problem sein.