1 bierchen nach dem training

**imported_Warrender6** · 31.01.2006, 15:20

Zitat von conz

Zitat von Warrender6

Zitat von conz

ein blondes nach dem training is kein problem!

sauna is meiner meinung nach umsonst, da die wirkung so gering is das es sich nicht auswirkt ob du sauna gehst oder nicht...

was für eine wirkung meinst du?

das mein ich ja... gar keine!

(weil houser geschrieben hat das sauna muskelkater vorbeugt)

ok, dankeschön!

**toromor** · 31.01.2006, 18:31

Hab gestemmt, bin gelaufen
jetzt will ich auch mein Bierchen saufen

Immer rein damit!
Sauna ist klasse entspannend aber hilft genau null gegen Muskelkater.
Vor der Sauna aber am besten ein Post-WO-Shake.

**Rico2k** · 31.01.2006, 18:34

Na ja mir wurde gesagt, dass das Training umsonst seie, wenn man nach dem Training etwas trinkt...

Also was stimmt nun .. Ist Bier schlecht nach dem Training und kann man sich was genehmigen...

Mfg.

**safnsiada** · 31.01.2006, 18:53

Zitat von Rico2k

Na ja mir wurde gesagt, dass das Training umsonst seie, wenn man nach dem Training etwas trinkt...

Also was stimmt nun .. Ist Bier schlecht nach dem Training und kann man sich was genehmigen...

Mfg.

Wies schon in Kapitel 6 meines Physikbuches stand:

"Auf die Dosis kommt es an!"

**chris87** · 31.01.2006, 21:10

"exzessiver alkoholgenuß" bzw. saufen bis du umfällst ist SEHR SEHR SCHLECHT für deinen körper. muskeln werden abgebaut, du lagerst viel fett an und ganz zu schweigen von den gehirnzellen die absterben...aber ich will dir das bier trinken nicht verderben. ein oder zwei bierchen dürfen es schon mal sein, nur nicht mehr!

**toromor** · 01.02.2006, 11:15

Ein Bier nach dem Training macht gar nix, da bist Du auf der sicheren Seite. Sonst hätte ich noch kein Gramm Muckis aufgebaut.

**OdinsLouge1** · 01.02.2006, 20:14

Viele Profies spritzen sich Insulin,weil dadurch die Zellen im Körper aufnahme fähiger werden....!

Wenn du Alkohol trinkst,also vorrausgesetzt in der richtigen Dosis(1 oder 2 Bierchen am Abend) werden die Zellen aufnahmefähiger und der Muskel kann besser wachsen------>Eiweiß & Kohlenhydrate aufnahme in die Zelle!

Am besten ist allerdings Weißbier,da die Hefe und der Hopfen auch gut sind...! Warum genau kann ich dir jetzt auch nicht sagen...!

Naja außerdem hat ja ein Weißbier viele Kohlenhydrate. Da ja bekanntlich direkt nach dem Training eine große KH zufuhr am besten für Masse sorgt,kannst also ruhig direkt nach dem Training ein oder zwei Bierchen trinken...!

Mach das seit 3 Monaten so und siehe da bin jetzt von 100 auf 106 KG rauf.....!

viel Spass und Prost

**MiniMippel** · 01.02.2006, 20:39

Zitat von OdinsLouge1

Wenn du Alkohol trinkst [..] werden die Zellen aufnahmefähiger und der Muskel kann besser wachsen

Hääää?

Am besten ist allerdings Weißbier,da die Hefe und der Hopfen auch gut sind...! Warum genau kann ich dir jetzt auch nicht sagen...!

Ah jetzt, ja. Eine Insel.

MM

**Pottproll** · 01.02.2006, 20:52

Viele Profies spritzen sich Insulin,weil dadurch die Zellen im Körper aufnahme fähiger werden....!

Wenn du Alkohol trinkst,also vorrausgesetzt in der richtigen Dosis(1 oder 2 Bierchen am Abend) werden die Zellen aufnahmefähiger und der Muskel kann besser wachsen------>Eiweiß & Kohlenhydrate aufnahme in die Zelle!

Der Vergleich hinkt in der Qualität aber ganz gewaltig.

**DJ-Freek** · 01.02.2006, 21:06

@fredsteller

deinen Daten entsprechend bist du anscheinend ein anfänger!
Aber wenn du schon am Anfang nicht mal die Willenskraft/Disziplin hast um auf dein Bierchen nach dem Training zu verzichten, dann sehe ich für irgendwelche Erfolge definitiv schwarz...

Die "Mahlzeit" nach dem Training ist mitunter der Wichtigste Faktor für Muskelwachstum!!
Informier dich doch mal über die PWN (Post Workout Nutrition)!

Kann natürlich auch sein, dass du ein einfacher Hobbysportler bist der einfach nur Fitnesstraining betreibt....dann ist das mit dem Bierchen net soooo schlimm...

Gruß!