Warrior Diät!

[plumpsi]

Auch auf die Gefahr hin, dass ich von "Angulus" auch eins über die Rübe kriege....

Auszug aus Wikipedia:
Vorteile
Mehr Zeit
Geringere Zahnbelastung bez. Bakterienbildung
Der Körper wird tags nicht mit der Verdauung belastet, "Fressnarkose" entfällt
Endorphinausschüttung durch Hunger
Bessere Konzentration
Bessere Ausdauer
Stärkeres Chi (subjektiv empfunden)
Man kann essen, was man will, und das in mehr oder weniger beliebiger Menge, ohne zuzunehmen. Durch die Sättigung stoppt man die Nahrungsaufnahme immer rechtzeitig. Zumindest, wenn man wirklich nur eine Mahlzeit zu sich nimmt.

Die ersten Punkte lass ich mir noch einreden, obwohl sie für mich nicht gerade das Gelbe vom Ei sind. "Mehr Zeit" ? wofür ? um über meinen Hunger nachzudenken ?
Essen ist auch ein gesellschaftliches Ereignis und nicht nur stupide Zufuhr von aufs Gramm genau gewogene Nahrungsmittel.
Ich persönlich kann mich auch nicht konzentrieren, wenn mir irgendwas Substantielles fehlt.
Der letzte Satz ist aber der Hammer!
Ohja, man kann essen was man will - aber will ich das überhaupt ?
Ich hungere den ganzen Tag und schieb mir dann am Abend alles rein ?


Warum macht man eine so verrückte "Diät" ?
Und was bewirkt diese Ernährungsform ?

[Angulus]

Auch auf die Gefahr hin, dass ich von "Angulus" auch eins über die Rübe kriege....

nee, so schlimm bin ich nicht . ich kann ja auch gut verstehen, dass man zweifel bei soetwas hat, da es schon sehr ungewöhnlich ist. nur regt es mich auf, wenn gewisse leute etwas als unfug abstempeln, nur weil sie es nicht kennen und sowieso keine ahnung davon haben.

"Mehr Zeit" ? wofür ? um über meinen Hunger nachzudenken ?

viele beschäftigen sich den ganzen tag nur noch mit dem essen. was soll ich wann essen? das kann für einige auf die dauer wirklich stressig werden. wer es mal nicht macht, versteht diesen punkt.

hunger wirst du nach einiger zeit überhaupt nicht haben. vergleich -> fasten.

Essen ist auch ein gesellschaftliches Ereignis und nicht nur stupide Zufuhr von aufs Gramm genau gewogene Nahrungsmittel.

ja, aber genau das machen doch 99 % aller BB.

bei der WD wird GAR NIX abgewogen. man isst bis man satt ist. außerdem sollte man sich auch nicht sooo streng an diese "regeln" halten. kann man sich mal einen oder zwei tage nicht daran halten, ist das auch kein problem. der punkt, den du hier aufführst, ist eher auf eine typische bb-ernährung übertragbar, bei der sich die leute überhaupt keine ausrutscher erlauben.

Ich persönlich kann mich auch nicht konzentrieren, wenn mir irgendwas Substantielles fehlt.

dir fehlt da überhaupt nichts. du kannst dich bei einem leeren magen viel besser konzentrieren als mit einem vollen. an den leeren magen gewöhnt man sich und , wie schon geschrieben, nach einiger zeit hat man keinen hunger mehr. im gegenteil, man hat sogar WENIGER hunger als bei ständiger nahrungszufuhr. ich habe die WD während meines examens durchgeführt. das war das beste was ich machen konnte. selbst nach 4 stündiger schriftlicher prüfung konnte ich mich genausogut konzentrieren wie am anfang der prüfung. bei den mündlichen hatte ich nicht ein mal einen black-out, was mir sonst sehr schnell passiert.

Der letzte Satz ist aber der Hammer!
Ohja, man kann essen was man will - aber will ich das überhaupt ?
Ich hungere den ganzen Tag und schieb mir dann am Abend alles rein ?

der satz ist totaler quatsch. diese ernährungsform funktioniert wie jede andere auch, kaloriendefizit -> man nimmt ab und umgekehrt. das ist nur eine spinnerei der "erfinders".

Warum macht man eine so verrückte "Diät" ?
Und was bewirkt diese Ernährungsform ?

s.o. wer es noch nie gemacht hat, kann darüber auch nicht urteilen. ich mache sie aus praktischen gründen nicht mehr. es passt mir einfach nicht immer nur abends zu essen. und weil man bei dieser ernährungsform nicht gerade muskelberge aufbauen kann. was ich aber schon zig mal betont habe.

es ist für mich eine ernährungsform, durch die ich auf spielerische weise einen sehr niedrigen körperfettgehalt erreichen kann und ich fühle mich sogar gleichzeitig sehr gut dabei. das training klappte auch besser als sonst. ich hatte mehr energie(ausdauer) und auch mehr kraft. tagsüber war ich so gut wie immer fit. das war manchmal schon mit einer dosis ephe vergleichbar.

wer die WD nicht kennt und sie noch nicht ausprobiert hat, der sollte sich dumme kommentare bitte verkneifen. man kann nicht über etwas urteilen was man nicht kennt.

die WD klappt auch nicht bei jedem. es gibt genug leute, die sprechen darauf gar nicht an und fühlen sich ständig mies. aber um das herauszufinden muss man es erst probiert haben. am anfang ist es wie beim fasten, aber sobald der körper sich an die seltene nahrungszufuhr anpasst, hat man keine probleme mehr damit.

so, jetzt ist aber genug. hab keine lust mehr.

[plumpsi]

Hi angulus,
herzlichen Dank für deine ausführliche Antwort!

viele beschäftigen sich den ganzen tag nur noch mit dem essen. was soll ich wann essen? das kann für einige auf die dauer wirklich stressig werden. wer es mal nicht macht, versteht diesen punkt.

Hmja, das stimmt schon. Ich beschäftige mich mehr oder weniger intensiv mit dem Essen. Aber das habe ich schon immer gemacht, so bin ich eben.
Auch, als ich keine Diät gehalten habe und jahrelang nicht trainiert habe, war spätestens um 09.00 Uhr die Frage an die Arbeitskollegen "Was essen wir heute mittags?"
Aber so extrem wie manche, die sich (wie du sagst) keinen Ausrutscher erlauben, bin ich nicht. Bin ja nicht in einer Wettkampfvorbereitung.

wer die WD nicht kennt und sie noch nicht ausprobiert hat, der sollte sich dumme kommentare bitte verkneifen. man kann nicht über etwas urteilen was man nicht kennt.

Achwas, ist doch bei allem so

[Adis]

Hey Angulus,
guter Beitrag.
Die WD ist wirklich klasse.
Habe damit auch sehr viel Fett in kurzer Zeit verloren.
Irgendwie hat man mehr Power und fühlt sich topfit.

[nebukadneza]

@Angulus: Ich hab mal wieder eine kleine Verständisfrage. Also ich ernähr mich normalerweise etwa so, dass ich 4 kleine Proteinmahlzeiten (Shake, Magerquark etc.) esse und zwei größere Mahlzeiten mit Protein und KH. Wenn ich die beiden Mahlzeiten jetzt zusammenlege und am Abend esse, mach ich dann Warrior Diet?
Also übern Tag verteil 4 Shakes (~120-150g Protein) und abends abends eine Riesenmahlzeit mit 200g KH und knapp 100g Protein.


Gruß, Joe

[1337nap]

wünsch dir auch viel erfolg. packste sicher

[locki.at]

So, komme grad vom Training. Konnte mein raw-Satzgewicht im klassischen KH überraschend steigern. Irgendwie motiviert dieser ganze "Krieger" und "allzeit bereit" Unsinn ziemlich

Hab jetzt mal 1EL Honig und ne handvoll Himbeeren gegessen, nachm duschen kommt noch 1 Packung Magerquark dazu.

[Nick J.C.]

@My_fer_Lady:

Du isst dann tatsächlich nur ~900kcal pro Tag?

Heftig, da muss ich sagen, dass mir das kein Look der Welt dauerhaft wert wäre...

Gibts von dir Fotos?

Grüße,
J.C.

[My_fer_Lady]

"kannst du so machen. vielleicht noch etwas obst tagsüber, 1 apfel und 1 birne. außer du bekommst durch den süßen geschmack von obst heißhunger, dann würde ich es lieber weglassen. wenn es doch nicht so gut klappen sollte(z.b. muskelverlust), dann würde ich noch eine kleine proteinportion einbauen, aber postworkoutshake sollte auf jeden fall sein!"

Obst lässt sich problemlos einfügen
Ich werds nun mal mit Aminos/Obst testen und mich bei Bedarf an deinen Rat halten.
Da ich abends trainiere (frühestens ab 18h) wird das "Feast" sowieso gleich darauf folgen. Von daher erübrigt sich der Postworkoutshake.

Deine Bedenken hinsichtlich "krank" werden sind glücklicherweise unbegründet. Gesundheit und Leistung stehen bei mir an oberster Stelle. Sollte irgendeines der beiden durch eine Ernährungsform leiden, wird umgehend umgestellt.
Obwohl ich schon so einiges ausprobiert habe, verlor ich niemals das Verständnis für meinen Körper. Im Gegenteil, ich habe sehr gut gelernt auf meinen Körper zu hören.
Dennoch bin sicherlich auch ich nicht immun gegen soche "Krankheiten". Doch ich hab Sorg zu mir...

[My_fer_Lady]

@Nick J.C.

Ich war schon immer ein Zwerg und habe somit schon seit jeher einen tiefen Kcalbedarf. Das kann man sich halt leider nicht auswählen. Aber ich will nicht darüber jammern, sondern das beste daraus machen. Mir gehts ja nicht nur um den "Look".

Ich wollte schon lange wieder Fotos machen. Leider fehlts mir nach wie vor an einer Kamera. Da ich aber sowieso eine für den Urlaub kaufen will, folgen auch bald Fotos!