Stand bei Kniebeugen

[marlas]

Ich benutze fürs Training immer meine alten Laufschuhe, auch für KB. Sollte ich besser flache Schuhe verwenden oder generell Schuhe ausziehen???

unbedingt flache schuhe oder barfuß...

Danke, werde auf Barfuß umstellen...
Gilt das auch für KH?

[conz]

KH muss nicht unbedingt mit schuhen sein, kommt immer auf die unterlage an!

[Hegl]

KH muss nicht unbedingt mit schuhen sein, kommt immer auf die unterlage an!

kommt vor allem drauf an ob man sumo oder klassisch hebt.

[riddle]

ka bin zu faul alles zu lesen

generell gilt

KB..
engerstand=schuhe mit hinten leicht erhöhten absatz
Breiterstand=eher flache gleichmässige schuhe (converse)

KH würd ich sagen auf jedenfall kein keil hinten das heist die ferse sollt so tief wie möglich stehen..also barfuss bzw balettschuhe sind viell sogar ideal..so bringt man den druck genau am richtigen punkt rein und hebt eher nach hinten und nicht nach vorn weg das bringt mehr! und ist besser

aber wie das mit sumo ist weis ich nicht aber da machen das auch viele mit balettschuhe oder im training mit socken

ich tranier selbst mit schuhen die hinten ca 1-1,5cm hoch sind und vorn ein wenig niedriger sind, viell nicht ideal aber was solls einen guten stand hab ich beim KB damit das ist wichtig

fg

[Hegl]

aber wie das mit sumo ist weis ich nicht aber da machen das auch viele mit balettschuhe oder im training mit socken

ich hab ne weile sumo gehoben, zwar nicht mit so monster gewichten, aber ohne schuhe ging da bei mir gar nix.

[Burkman]

ich hab ne weile sumo gehoben, zwar nicht mit so monster gewichten, aber ohne schuhe ging da bei mir gar nix.

da fehlt die hornhaut...

[danny_20]

hi
ich hab dann auch mal eine frage
kannes ein das mein rücken zu schwach für kniebeugen ist
mir schmerzt er immer dabei oder liegt das auch an der haltung( beine lieber schulterbreit oder weiter auseinander?)

gruß
der danny

[wkm]

umfallen kann schon bei kb

Nein, wenn man es auch nur halbwegs richtig macht - dann nicht.


Gruß

Wolfgang

[wkm]

hi
ich hab dann auch mal eine frage
kannes ein das mein rücken zu schwach für kniebeugen ist
mir schmerzt er immer dabei oder liegt das auch an der haltung( beine lieber schulterbreit oder weiter auseinander?)

gruß
der danny

Tendentiell eher breiter, nicht die Knie nach vorne schieben sondern den
Hintern nach hinten bewegen (daher müsste die Übung genau genommen
"Hüftbeugen" heissen) und den Rücken, speziell den unteren, mit KH auf-
trainieren.


Gruß

Wolfgang