Hallo,

ich trainiere nun seit etwa 2 Monaten nach dem WKM-Plan. Mir ist in diesen 2 Monaten aufgefallen, dass ich mit den Kniebeugen in engem Stand Probleme habe, da ich es nicht ordentlich schaffe, den Rücken gerade zu halten, während ich nach unten gehe. Ich komme nicht in den Rundrücken, viel eher ins Hohlkreuz. Das deshalb, weil ich sonst meine Balance nicht halten könnte und nach hinten umkippen würde. Mein Oberkörper beugt sich deshalb sehr weit nach vorne, was nach dem Training Schmerzen im unteren Rücken verursacht.

Nun ist mir aufgefallen, dass mein Rücken sehr gerade bleibt, wenn ich die Kniebeugen in sehr breitem Stand ausführe, sprich 80cm-1m. Spricht etwas gegen eine solche Ausführung und was ändert sich im Vergleich zur Standardausführung? Ist die Verletzungsgefahr größer? Werden die gleichen Muskeln trainiert? usw.

Danke schonmal für Antworten.

LG