Zitat Zitat von KMP
alles klar, mehr gewicht, probier ich morgen direkt mal aus.
mehr übungen? - also verschiedene Übungen für jede einzelne muskelgruppe?
sollte dann mit entsprechenden gerätschaften demnächst möglich sein


brauchst keine gerätschaften, kh und lh reichen mit genügend gewichten.


schau da mal rein: www.andreasfrey.net
da findest du unter 'training' und 'trainingsübungen' ne nette auswahl.