Zitat Zitat von Franconio
Kniebeugen belastet auch den Beinbizeps, und zwar nicht zu knapp. Von einem Split kann man dann kaum mehr sprechen. Aber machen kann man es natürlich so wie Du.
Natürlich wird auch gluteus und Beinbizeps bei Kniebeugen belastet, aber so einen Split auszuprobieren kann nicht schaden. Man muss nur darauf achten das genug pause zwischen Rücken und Beine ist. Ich hab bisher mit diesen Split gute Erfolge erzielt und konnte dadurch besonders meinen Beinbizeps Muskulatur verbessern, die hinter her gehinkt hat.