Das ist aber nicht Dein Ernst, oder? Fang mal an RICHTIG zu trainieren!
hehe wie meinst du das. Ist doch so 3 Übungen pro Tag hab ich da gesehen, also wenn ich 3 mal die Woche gehe sind das 9. Hab ich da was überlesen?? Bitte um Aufklärung. PS: Der Sticky Plan gefällt mir wesentlich besser. Danke
Ja, Du hast richtig gelesen. Wenn Du diese 3 Übungen jedoch mit der notwendigen Intensität ausführen würdest, sollte das pro TE reichen (vor allem bei KB & KH).
Zitat von thommy_CH
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