15 J. - 21 J. 92Kg

[fuerebunker]

sau cool

[EnforcerII]

Wie hast du am Anfang trainiert?

[BBJ-2H]

Klassischer trainingsplan

Tag1
Brust - Schulter - Trizeps + Bauch

Tag2
Rücken - hintere Schulter- Bizeps

Tag 3
Beine - Waden

Tag 4
wieder angefangen mit Tag1 und so weiter

große muskelgruppen 12 sätze kleine 9 sätze

schon lange her ^^

[Superfly]

also die seitansicht bei 92 kilo von vorne ist der wahnsinn!! aber das ist schon ein geiler level gewesen! Echt wahnsinn, bin gespannt wie meine diät im März anschlagen wird, bis dahin aber noch 5 kilo rauf, ziel ist 112-115 kilo!
Echt krass wie die leute hier bei den diäten optisch zulegen