Flo's Log

[Flo-SW]

schonmal überlegt statt Haferflocken mit milch einfach mal eggs + bacon zu essen?

Ja aber das macht mir frühs ehrlich gesagt zu viel Aufwand und wenn ich nachn paar Stunden wieder ends hungrig bin spare ich mir da lieber die Kalorien und frezz mehr vor und nachm Training... Bringt mir irgendwie mehr, keine Ahnung wieso.

[onWeed]

was daran so schwer sich ein paar eier abends vorher abzukochen und ein bisschen schinken reinzuschnippeln, oder einfach mal etwas fleisch mit ner Handvoll nüssen, alles besser als den mist den du da isst , aber ok wenn du dann lieber morgens dein Insulin hochjagen willst nur weils dir zu kompliziert ist..
wollte dir ja nur mal nen tipp geben, der dir evtl. bei der Diät hilft

[Flo-SW]

was daran so schwer sich ein paar eier abends vorher abzukochen und ein bisschen schinken reinzuschnippeln, oder einfach mal etwas fleisch mit ner Handvoll nüssen, alles besser als den mist den du da isst , aber ok wenn du dann lieber morgens dein Insulin hochjagen willst nur weils dir zu kompliziert ist..
wollte dir ja nur mal nen tipp geben, der dir evtl. bei der Diät hilft

Hmm von den Haferflocken will ich ja definitiv weg.
Was wäre denn bei 1-2 Bananen frühs so verkehrt?

[onWeed]

es geht garnicht so um die Haferflocken, sondern eher um die hormonreaktion nach dem ganzen frühstück
ich würd generell carbs weglassen und fett+ew essen,
außerdem ist milch sehr insulinogen, ebenso wie whey
mit Bananen das selbe spiel, dein insulinspiegel geht durch die decke und nach 1-2 stunden bekommste wieder hunger
PS: es kann auch von Vorteil sein mit dem frühstück 2 stunden nach dem aufstehen zu warten, wegen dem hormonellem Umfeld am morgen, allerdings ists meist schon damit getan die carbs wegzulassen

[Flo-SW]

es geht garnicht so um die Haferflocken, sondern eher um die hormonreaktion nach dem ganzen frühstück
ich würd generell carbs weglassen und fett+ew essen,
außerdem ist milch sehr insulinogen, ebenso wie whey
mit Bananen das selbe spiel, dein insulinspiegel geht durch die decke und nach 1-2 stunden bekommste wieder hunger
PS: es kann auch von Vorteil sein mit dem frühstück 2 stunden nach dem aufstehen zu warten, wegen dem hormonellem Umfeld am morgen, allerdings ists meist schon damit getan die carbs wegzulassen

Jo okay dann versuch ich es mal mit Eiern frühs, hab mir grad welche im REWE (fertig gekocht - Solche Ostereier eben) gekauft.

Danke für deine Tips auf jeden Fall!

Aber Bananen wenn nicht reif sind wirken sich doch kaum aufn Insulinspiegel aus oder? Und Milch? :O

[onWeed]

carbs lassen deinen insulinspiegel eigentlich immer hochschießen,
ja Kuhmilch ist sehr insulinogen, aber einfach ausprobieren

[Flo-SW]

carbs lassen deinen insulinspiegel eigentlich immer hochschießen,
ja Kuhmilch ist sehr insulinogen, aber einfach ausprobieren

Jo mal schauen wies läuft, danke

[-theANIMAL-]

So schauts aus!

Cool btw dass du auch mal bei mir im Log vorbeischaust

Klar wieso nicht? Schau in vielen LOGs rein.

[Flo-SW]

Klar wieso nicht? Schau in vielen LOGs rein.

Ja is doch korrekt

---

Hab gestern mal den Rest von meinen Haferflocken (ca 150g) Abends gegessen und allgemein die Carbs gestern sehr hoch gehalten... War aber ca 20x am Wasser lassen, kA wieso :O

Heute früh dann 99,5kg auf der Waage und weiterhin Erfolge im Spiegel gesehen... Wenn ich mich seitlich stelle sieht alles viel flacher aus und die Bauchmuskeln inkl. der seitlichen sind im Ansatz erkennbar.

[Flo-SW]

Training von heute :

Kreuzheben :

6x50kg
4x80kg
2x110kg
6x130kg
5x130kg
4x130kg

Military Press :

10x20kg
7x52,5kg
7x52,5kg
6x52,5kg

Klimmzüge :

5x Körpergewicht 99,5kg
3x Körpergewicht 99,5kg
2x Körpergewicht 99,5kg
Latzug 5x77kg

Dips :

10x Körpergewicht 99,5kg
8x Körpergewicht 99,5kg