mukulös aber nicht massig

[kleberson]

mich interessierts wie die profi bbler ganzes jahr diet machen ohne an fett zu zunehmen dafür aber muskelmasse aufbauen ?
Da hat doch bestimmt nicht mit kalorienüberschuß zu tun....

Das ist doch ein bisschen übertrieben ausgesagt. Auch Profi-BB stzen zwischen den Wettkämpfen gut Fett an, weil man einfach durch mehr Masse auch mehr Kraft bekommt und man vor der Diät eine bessere Grundlage hat. Was den großen Unterschied von Champions zu uns macht ist nunmal die Genetik, die Gewalt, der Willen und die Leidenschaft, die in jedes Training gelgt wird und natürlich auch die bekannten Hilfsmittel.

Fakt ist, dass man auch Muskeln aufbauen kann, ohne groß fett zu werden, es dauert halt nur länger. Für Muskel braucht man eine positive Stickstoffbilanz und die holt man sich beim harten Training. Wieviel man nun essen muss, das muss jeder selbst wissen, dafür ist der Stoffwechesel zu individuell.

Ich persönlich favorisiere mittlerweile auch das langsame aber "fetfreie" Zunehmen. Merke schon, wie sich meine verbrennung in den letzten beiden Jahren verändert hat, setze viel schneller an und das gefällt mir nicht.

Als Anfänger, der Muskeln haben will, sollte man fressen, fressen, und hart trainieren und dann aknn man über sowas wie ne Diät nachdenken. Gerade in den ersten Jahren kann man sowas von viel Muskeln aufbauen, da ist man später über jedes Gramm froh.

[KINGJAMES]

jetzt komm mir nicht mit deinem Wettkampfgelaber

nichtmal 1 % im Forum nehmen an Wettkämpfen teil

ich versteh den thread-ersteller ein wenig

dieses sinnlose "ich muss masse zunehmen Gefresse" ist kontraproduktiv für die haut und bestimmte organe. was brignt es mir wenn ich fruchtsaft mit dextrose mische um den insulinspiegel anzuheben hinterher ne 400 gramm barbecue pizza reinschlinge und dann 1kg zugenommen habe ? Nichts, außer Pickel und Übelkeit und das ich am bauch dann wieder von vorne anfangen kann, wenn ich das 5 wochen durchziehe.

die schwierigkeit ist sein gewicht durch muskeln zu steigern und nicht sinnlos zu fressen, wie hier manche immer wieder als beste lösung ansehen.

ich könnte kotzen wenn ich das lese

[brossi84]

und ich bekomme hunger, daher her mit dem essen

2 Gramm und man ist jut dabei, so und das ganze gerechne geht einem doch voll auf den ***

bb und essen soll effektiv sein und möglichst viel spaß machen....

mit schlechter laune und zu viel gedanken kann man sich echt in ein kataboles loch einbuddeln

[ThePump]

Geil...BBQ-Pizza.

ThePump