Warrior Diät!

**Angiee** · 25.04.2006, 13:40

@ adis:

wow, na das ist doch schonmal nicht schlecht! 1 kilo ist echt spitze!

weiter so.

**Angulus** · 25.04.2006, 15:40

@Angiee

endlich wieder da! freu mich schon auf deine berichte!

1 Kilo scheint nicht viel, aber ich habe mir Abends richtig die "Wampe" vollgeschlagen.

das kenn ich nur zu gut. an sportreichen tagen hab ich oft so viel gegessen(besonders KH), dass man mich rollen konnte. trotzdem waren am ende der woche 0,5-1 kg pfutsch.

**Adis** · 25.04.2006, 16:33

wow, na das ist doch schonmal nicht schlecht! 1 kilo ist echt spitze! daumenhoch.gif weiter so.

Soviel habe ich nicht zu verlieren. Max. 2-3 Kilo. 50% ist schon geschafft.

**Angiee** · 25.04.2006, 17:40

@ angulus:

huhu, ja bin wieder zu euch gestossen nach einer stressigen klausur-phase

freu mich auch schon darauf jetzt hier wieder mehr von euch zu lesen

**Angiee** · 25.04.2006, 18:23

hä hä, und ich hab auch gleich mal ne frage

:
und zwar, wenn ich dann abends beim feast gemüse esse, z.b. nen grossen salat, sollte ich das besser so ne halbe stunde oder ne stunde vor den kh essen, damit das sättigungsgefühl schonmal eher eintritt oder kann man das alles so hintereinander wegessen?
sorry falls es hier schonmal erwähnt wurde, dann hab ichs überlesen

lg andrea

**Angulus** · 25.04.2006, 18:35

@Angiee

kannst du eigentlich machen wie du möchtest. es ist aber eher so, dass du schneller satt bist wenn du den salat so zeitnahe wie möglich an der hauptmahlzeit isst, weil dein magen dann schneller voll ist und das sättigungsgefühl eintritt. das essen dauert ziemlich lange und dadurch tritt das sättigungsgefühl auf jeden fall ein. große abstände habe ich immer eingehalten wenn ich große nahrungsmengen verputzen "musste". dadurch hat der magen zwischendurch zeit zu verdauen und es passt mehr rein.

@Adis

hast du eigentlich vor die WD langfristig durchzuführen oder nur zu diätzwecken?

**SamFisher666** · 25.04.2006, 19:08

Moin Leute,

Tag 5: Gewicht 94,0 Kg (Anfangsgewicht: 98,0 Kg, Diätdauer ca. 11 Tage)
(WD)
Läuft bisher sehr, sehr gut... Habe absolut keine Probleme den Vor- und Nachmittag zu überstehen, ohne schwach zu werden...
Muss nur aufpassen, mit Süßkram nach dem Feast, da hab ich sehr viel Wasser gezogen (lt. Waage)

Ernährung gestern: (vormittags): Vitamin c, Magnesium,A-C-E usw.
8:00 Uhr 1 Apfel
12:00 Uhr 1 Hüttenkäse
15:00 Uhr 1/2 Handvoll

Mandeln
17:00 Uhr : 40 min Joggen(moderates Tempo
17:45 Uhr: Vitamin C, Magnesium
19:00 Uhr: Feast: 1/2 Gurke mit Salz und Pfeffer
6 Eier (ganz) + 150g Haferflocken
in der Pfanne zum Rührei
+ 2 Scheiben fettarmer Schinken
2 Erdnusskekse
19:30 Uhr: 1 Proteinshake (50 g Protein + Wasser)

Mal sehen....heute Brust, Bizeps-Training...schauen wie es läuft...

Gruß Marc

**Angulus** · 25.04.2006, 19:16

17:00 Uhr : 40 min Joggen(moderates Tempo
17:45 Uhr: Vitamin C, Magnesium
19:00 Uhr: Feast:

wenn das feast erst so spät nach dem joggen ist, dann würde ich noch einen kleinen proteinsnack, evtl. mit obst, einfügen. z.b. 20-30 g proteinpulver mit einer banane.

du scheinst aber ein sehr hohes defizit zu haben?