Servus Leute !!!!

haben gestern Abend nach dem Training intensiv diskutiert über die Trainingspläne .

haben einmal über die klassische Methode geredet 3 Split
Montag , Mittwoch , Freitag zb.

Jede Muskel Gruppe 1 mal die Woche .


Des weitern sind wir in die Diskussion gekommen über eine Trainingsprogramm

wo 3 Muskel Gruppen am Tag Trainiert werden mit weniger Sätzen aber dafür 2 mal die Woche

Zb . Montags 3 Muskel Gruppen Dienstag 3 Muskelgruppen

Mittwochs Pause

Donnerstag dann wieder das von Montag
Freitag wieder das von Dienstag

2 Tage frei

Ich selbst habe mich noch keine Gedanken um diese Art von Training gemacht
und werfe die frage mal in den Raum , was ihr davon haltet