Halten beim Rudern?

[lenaanel]

Hallo,

ist es sinnvoll beim Rudern, wenn man mit dem Gewicht oben/hinten angekommen ist, es dort kurz zu halten, oder ist eine fließende Bewegung empfehlenswert?

Danke, ll

[jasonY]

würde sagen so eine sekunde halten ist schon gut...

[lenaanel]

würde sagen so eine sekunde halten ist schon gut...

In wieso würdest du das sagen?

[XS1CHT:)]

In wieso würdest du das sagen?

Man spürt den Lat sehr gut und das zusätzliche anspannen bringt guten Pump.

Ob das jetzt wirklich was bringt im Muskelzuwachs, keine Ahnung.
Aber man hat ein besseres Gefühl und trifft den Muskel damit vllt. nochmal gezielter.
Meine Meinung, machen.

[lenaanel]

Aber man hat ein besseres Gefühl und trifft den Muskel damit vllt. nochmal gezielter.

Das Gefühl habe ich auch.

Das geht mir leider aber auch genauso:

Ob das jetzt wirklich was bringt im Muskelzuwachs, keine Ahnung.

Und es wäre der Wahnsinn, wenn da jemand Licht ins Dunkel bringen könnte.


best, ll

[asrail]

Ich halte von dem halten nix - limitiert das Trainingsgewicht, belastet die Unterarme noch mehr als ohnehin schon und wird somit eher den Erfolg verringern, da die Intensität geringer ist.

[jasonY]

also ist ohne halten besser ? oO also kurz antippen und dann die negative ( kontrolliert) ?

gruuußß

[Fread]

muss im endeffekt jeder selber entscheiden womit er selber am besten klarkommt

ohne halten kannste eben mehr gewicht nehmen, andererseits reizte den muskel beim halten natürlich mehr

[Domnl]

Ich halte. Weil ich einfach den Lat viieeeellll besser spüre, wenn ich oben 1-2 Sekunden halte. Außerdem bleibt die Technik sauber, weil man nicht mit Schwung arbeiten kann.

[Mr.Nemesis]

also ist ohne halten besser ? oO also kurz antippen und dann die negative ( kontrolliert) ?

gruuußß

neeee ... fallen lassen