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Anfängerplan für massige Brust
wer kann mir einen Plan schicken für eine massive Brust???
Dankeschön!!!
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Sportstudent/in
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BBszene kennt mich
Mein Plan wäre, dass du ins Unterforum "Schmuddelbildchen" gehst und dort auf den Thread "Hupenfred-V" clickst.
Dort wirst du deine massige Brust finden
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-Dips
-Schrägbankdrücken
-Bankdrücken
-Negativ-Bankdrücken
-Butterfly-Maschine
-Überzüge
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 Zitat von hampelmann1337
-Dips
-Schrägbankdrücken
-Bankdrücken
-Negativ-Bankdrücken
-Butterfly-Maschine
-Überzüge
Und das 3x die Woche. Dazu 15 Sätze Bizeps. 
Mal ehrlich, gut essen und 3 Übungen mit je einem extrem harten Satz für JEDEN größen Muskel, dann wirst du auch wachsen 
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Zitat von R.cX
Und das 3x die Woche. Dazu 15 Sätze Bizeps.
Ich würde noch 5x100 Crunches machen. Ganzkörperplan. 
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Dips abwechselnd mit Bankdrücken. Rest ist Genetik.
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