Hallo Szene,
hab mir nochmal einen EP gebastelt, bitte um Kritik/Verbesserungsvorschläge

Daten:
Größe: 176cm
Gewicht: 68kg
Alter: 17
Training seit: November 2010 (seit April/Mai WKM Plan, 3-4x die Woche)
Ziel: gleichmäßiger Aufbau von Masse
KFA: ist mir nicht bekannt, aber hält sich in Grenzen.

Der EP ist im Anhang enthalten. (Trainingstag Bsp.)

Zusätzliche Fragen:
1. Kann ich an Trainingsfreien Tagen Low-Carb fahren, oder hindert das den Masseaufbau?
2. Lohnt es sich in ein Whey zu investieren, wegen dem Post Workout Shake? Oder reicht da ein bisschen Obst/Gemüse und ein Saft?

Das war`s erstmal. Danke im vorraus schonmal für die Antworten.

Grüße