Proteine für die lange Sättigung geucht...

**mapa1978** · 08.12.2011, 08:47

Hallo,

direkt vorweg muß ich erwähnen das ich kein BB bin sondern Breitensportler der 3x die Woche Sporten geht. Ich habe zu beginn des Jahres bei 1,78m ca. 94 Kilos gewogen und bin derzeit auf 83 Kilos angekommen. Ich würde aber gerne noch mehr abnehmen.

Da ich gerne mal was Süßes esse, habe ich mir u.a. die Weider High Proteinriegel 40% gekauft. Wenn ich um 18h Sporten gehen esse ich um 16h meine letzte Malhzeit am Tag inkl. einem Riegel. Ohne den Riegel verspüre ich nach dem Training Hungergefühle, mit dem Riegel benötige ich nichts mehr.

Jetzt ist meine Frage, da ich total unerfahren bin auf dem Ernährungsgebiet mit Proteinen: Welche Riegel oder Pulver sind den qualitativ Hochwertig vom Eiweiß und sättigen damit lange?! Da ich Probleme mit Milchprodukten habe, wäre es mir recht wenn man das Pulver auch in Wasser auflösen könnte.

Mir geht es darum das ich 3x die Woche meinen Körper nach dem Training von den Reserven leben lassen möchte, eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist vorhanden.

Vielen Dank für Eure Hilfe.

**Eumelts** · 08.12.2011, 09:24

Deine Fragen wurde schon x mal beantwortet... nicht so faul sein und SuFu nutzen und Stickies lesen!!!!!!

**gaggeis** · 08.12.2011, 09:58

Zitat von Eumelts

Deine Fragen wurde schon x mal beantwortet... nicht so faul sein und SuFu nutzen und Stickies lesen!!!!!!

So sieht es aus.
Wegen ignorierens der wichtigthreads und suchfunktion bekommt der te vier punkte
als verwarnung.
So geht es nicht!

**mapa1978** · 08.12.2011, 09:58

Ich hab mir die Stickies angesehen und auch die Suche benutzt, aber das führte mich nicht zum gewünschen Ergebniss. Daher habe ich die Frage gespostet.

**gaggeis** · 08.12.2011, 10:02

Zitat von mapa1978

Ich hab mir die Stickies angesehen und auch die Suche benutzt, aber das führte mich nicht zum gewünschen Ergebniss. Daher habe ich die Frage gespostet.

Diese frage ist erschreckend leicht zu beantworten.
Ich mache hier zu.
Nimm es nicht persönlich aber wenn jeder immer wieder diese frage stellen würde könnte wir hier schliessen.

**energized** · 08.12.2011, 10:21

Du isst nach dem Training nichts mehr? Worin besteht der Sinn dieses Vorgehens?! Proteinriegel vorm Training naja, fragwürdig, halte ich nicht viel von... erklär mir doch mal plausibel was fürn Effekt das haben sollte?