Klimmzüge trainiert die brust !?

[Max 1994]

abend ,
Denke ich erklär mir dir frage mit meinem post selber ,und zwar meinte meine physiotherapeutin heute das ich doch für meine nackenverspannung lieber keine Klimmzüge machen solle ,da diese ja ebenfalls die brust trainieren!? Ich soll speziel übungen für den rücken machen bzw diese sollen die der Brustübungen überwiegen.

Mein plan sah jetz wie folgt aus:

GK

Frontkniebeuge 3x
Klimmzüge 3x
Liegestütze 3x (später wieder BD ,erstmal zum wieder reinkommen )
Rudern sitzend 3x
Military Press 2x

Also 6 sätze pull ,und 5 push (pull>push)
das würde allerdings nicht aufgehen falls das mit den Klimmzügen stimmt ,was ich nach meiner eigener Erfahrung selbst nicht so sehe . Auch wenn die Frage doof klingt ,will da zu 100% sicher sein da diese nackenverspannungen mir jetz genung probleme bereitet haben :S

Danke !

[Andman1980]

Wenn du Klimmzüge vorm Kopf machst, du also bischen zurückgelehnt bist, würde es mich wundern wenn es die Brust großartig belastet!

Mal davon ab, warum nich rudern im Stehen und Kreuzheben??

[PhilippAlex]

Dir Brust wird im untern Teil tatsächlich etwas mittrainiert, das kannst du aber vernachlässigen

[Max 1994]

Wenn du Klimmzüge vorm Kopf machst, du also bischen zurückgelehnt bist, würde es mich wundern wenn es die Brust großartig belastet!

Mal davon ab, warum nich rudern im Stehen und Kreuzheben??

Kreuzheben nicht da ich mir dachte wegen ZNS in nem GK wär das nen bssl viel ,zu rudern im stehen : ich finde vom empfinden ist das ähnlicher zu Klimmzügen statt zu rudern im sitzen ,aufgrund des griffes ,deswegen wollte ich es erstmal so versuchen
danke für die hilfe von euch beiden

[PhilippAlex]

Kreuzheben solltest du auf jeden fall machen!!!

[Andman1980]

Dir Brust wird im untern Teil tatsächlich etwas mittrainiert, das kannst du aber vernachlässigen

So hatte ich das gemeint, nicht der Rede wert quasi. Glaub Latziehen in den Nacken wird das eher der Fall sein oder?

mfg Andy

[PhilippAlex]

Vielleicht. In den Nacken würde ich aber weder ziehen noch drücken um Verletzungen zu vermeiden

[TheZilla]

Kreuzheben nicht da ich mir dachte wegen ZNS in nem GK wär das nen bssl viel ,zu rudern im stehen : ich finde vom empfinden ist das ähnlicher zu Klimmzügen statt zu rudern im sitzen ,aufgrund des griffes ,deswegen wollte ich es erstmal so versuchen
danke für die hilfe von euch beiden

kreuzheben ist ein muss ich mache auch einen GK mit droppsätzen supersätzen und vieles mehr und mir gehts prächtig (4x die woche) solang du genug isst und schläfst haste keen problem

[Tero]

So hatte ich das gemeint, nicht der Rede wert quasi. Glaub Latziehen in den Nacken wird das eher der Fall sein oder?

mfg Andy

Auch nicht wesentlich mehr, würd ich sagen. Lat ist v.a. Rücken, Brust kommt wohl ein wenig mit, wird aber nur wenig trainiert. Die Intensität genügt aus meiner Sicht nicht, um wirklich etwas aufzubauen, sei es Kraft oder sei es Muskelmasse.

[Max 1994]

Also wär ne idee einfach frontsquats und kh pro te zu alternieren?