hallo erstmal,
ich hab mal ne frage. ich hab nich so die möglichkeit ins studio zu gehen und will auch gar nich so das intensive training machen. aber meine frage jetzt:
bringt es überhaupt was z.b. abends jeden tag 4 einheiten liegestütze je 10 oder 15 stück zu machen oder bildet das sogar muskeln zurück oder hilft es nich oder irgendwas?

wäre dankbar für eine antwort