Tach.

Wie sieht es mit dem schnellen Kohlenhydraten nach dem Training aus? (Besonders wenn man Low Carb fährt).

Wie macht man dass, damit die Magermasse weitgehend geschützt ist bei einer negativen Kaloriebillanz?

Lässt ihr die schnellen KHs rund ums Training in der Definition weg oder behält ihr alles wie es ist und achtet einfach das ihr in der Summe auf eine negative Bilanz kommt?

Danke,

JD