Servus,
ich weiß viele von euch halten nichts bzw wenig von Geräten und würden mir eher raten in den Freihantel Bereich zu gehen, aber unser Fitnessstudio ist derzeit noch sehr klein und wird im Frühjahr einen Freihantel Bereich bekommen.
Da ich jetzt nicht zuhause sitzen möchte und ich auch noch ein Anfänger bin möchte ich mich schonmal anfangen zu trainieren und da denk ich für 1 - 2 Monate kann ich auch mit Geräten trainieren.
Nur da ist die Frage, mit welchen Geräten soll ich trainieren?
Ich gehe 3x die Woche ins Training und habe mir folgendes schonmal erstellt, aber ich weiß gar nicht ob das was ist:
Bankdrücken - Butterfly
Schulterdrücken - Reverse Butterfly
Rudern - Rückenstrecken
(Bizeps Curls)
Crunches
Beinpresse
Die Übungen sind alles an Geräten und mit der Reihenfolge weiß ich auch nicht.
Lg
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