Hallo liebe Community,
Ich gehe jetzt seit 3 Monaten trainieren und habe nun folgendes Problem. Ich habe (laut meiner Waage) ein Körperfettanteil von 25%. Und im Internet habe ich gelesen, dass es effektiver wäre auf sein Körperfettanteil zu achten da man in der späteren Defiphase weniger abnehmen muss und dadurch weniger Muskelmasse verliert.
Nun meine Frage, da ich nicht so recht weiß was ich tun soll. Sollte ich erst einmal meinen Körperfettanteil reduzieren also weniger Kalorien zu mir führen als ich benötige oder doch lieber weiterhin etwas mehr da ich mich ja in der Massephase befinde.
Hier noch ein paar Infos zu meiner Person:

Alter: 19
Größe: 182cm
Gewicht: 82 kg
Kfa: 25%
Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen und bedanke mich schonmal im Vorraus.