Hi Leute,

mach seit ein paar Wochen Kniebeugen und seitdem ich kapiert habe, wie man den unteren Rücken anspannt ("locking the lower back" sagen sie immer in den Videos) hat sich das einrunden des unteren Rückens erheblich gebessert (allerdings noch nicht ganz eliminiert).

Allerdings hab ich nach dem Training immer ein Ziehen/Kneifen im unteren Rücken, etwa 10 cm über dem Steißbein.
Ich bin mir nicht sicher ob es an einer falschen Technik liegt, oder ob mein unterer Rücken die Anspannung noch nicht gewohnt ist. Kennt jemand solche Symptome?

Hier ein Video vom heutigen KB:

http://www.youtube.com/watch?v=SGs09...ature=youtu.be