Hallo,

nach langer Suche habe ich nicht wirklich eine Antwort zu meiner Frage gefunden.. aber wahrscheinlich formuliere ich mein Gesuch falsch aus, wäre also mit einem Link sehr zufrieden, falls es einen geben sollte.
Meine Frage ist folgende:
Es ist ja bekannt, was und wie viel man in einer "Masseaufbauphase" zu sich nehmen sollte. Schließen wir Eiweiß aus und nehmen an, dass man genug am Tag zu sich genommen hat.
Was nun, wenn man, sagen wir, die 20/30g Fett mit Chips, statt mit Nüssen oder Ölen zu sich nimmt, aber eben dennoch das kcal Ziel erreicht, das man anstrebt. Gleiches gilt für KH. Was, wenn man z.B. 400g KH mit kurzkettigen KHs zu sich nimmt, wie Eiernudeln oder Weißbrot, statt Vollkornnudeln o.ä.. Klar hat man mehr Hunger.. aber in wie fern wirkt es sich anders (negativ) auf den Muskel/ Masseaufbau aus, wenn man am Ende des Tages sein Kalorienüberschuss mit schlechtem Fett und kurzkettigen KHs erreicht.


Tut mir leid, wenn die Fragen etwas dämlich sind.. aber das würde mich doch sehr interessieren.