Hallo,

derzeit sieht meine Einheit für den Rücken so aus:

Kreuzheben Hex-Bar 4 x 8-10 Wdh 140 - 170 Kg
LH-Rudern 3 x 12-8 Wdh 80 - 100 Kg
LatZug eng 4 x 12 - 8 Wdh
Klimmzüge OG/UG im Wechsel 3 x Erschöpfung

Passt das von der Aufteilung? Werden alle Bereiche auseichend trainiert? Trainiere nach einem 4er Split.

Mahlzeit
Ole