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Letzte Woche vor Deadline!
Kann mal einer der Herren, die sich mit Wettkampf BB befassen, bitte beschreiben, wie sie ihre Ess- und Trinkgewohnheiten, sowie das Train in der letzten Woche gestalten?
Wieviel Tage entladen und ab wann wieder aufladen? Splittrain weiter oder Ganzkörper? Und wie bekomme ich ohne "Mittelchen" das Wasser raus?
Thx...
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Flex Leser
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Sehr gut beschrieben vielen Dank! 
Kannst du oder irgendwer mir nochmal das Prinip der Kalium / Natium Waage erklären? *schäme mich ja schon fast für meine Fragen*
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Der übermäßige Natriumkonsum senkt den Körpereigenen Aldosteronspiegel (das ist ein Hormon das für den Wasserhaushalt im Körper zuständig ist, je niedriger der Aldosteronspiegel, desto weniger Wasser kann der körper speichern) der effekt hält ca 2Tage nach Natriumreduzierung) Das Kalium "zieht das Wasser im gewebe in die Muskelzelle)
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