hilfe bezüglich training

[notrios]

so mein ziel ist eigentlich ordentlich masse raufzupacken

und jetzt die frage:

wie wächst der muskel am besten wenn ich jetzt beim letzten satz einer übung das gewicht so steigere das ich 6 wdh mache und zwar mit hilfe des traiuningspartners oder eher das gewicht zurück tu das ich locker 6 wiederholungen schaff aber da noch 2-3 mehr gingen?!

ich hoffe ihr versteht was ich meine

[Pottproll]

Der Muskel kann auf verschiedene Trainingsarten einen Reiz zum Wachsen bekommen. Das ist halt der Unterschied der Trainingssysteme. Welches am besten für dich ist musst du selbst herausfinden, da lässt es sich schlecht pauschalisieren. Die eine Hälfte wird dir zum MV raten, die andere Hälfte für die andere Variante

so mein ziel ist eigentlich ordentlich masse raufzupacken

Wie schon oft geschrieben, wer zunehmen will, muss entsprechend essen.

[Tabba]

Wenn du immer Aufhörst obwohl du noch einige widerholungen schaffen köntest wird sich warscheinlichg nicht viel in Punkto Muskelaufbau tun