hi,

ich bin seit 10 monaten im studio.

die ersten 4 monate hab ich nach folgendem system trainiert:
3x 15 wdh


dann kam ich von den gewichtssteigerungen her nicht mehr weiter!

daher empfahl mir mein trainer meine WDH-anzahl von 3x 15 auf 6-8 WDH zu ändern!

das hat 3 monate gut geklappt und ich konnte die gewichte mehr als verdoppeln.


nun häng ich aber seit 4 wochen wieder fest!

was nun?
mein trainer sagt ich solle nun wieder mit niedrigerem gewicht auf 3x15 WDH umsteigen......


was sagt ihr dazu?