Nach joggen noch Kohlenhydrate??

**Stef1** · 25.06.2006, 21:03

Hallo!"!

Wenn ich jetzt laufen gehe. Soll ich dann nach dem Laufen noch Kohlenhydrate essen oder nur Quark?

Das Problem ist das ich Montags Brust trainiere und ich Angst aheb. Das ich dann zu schwach bin...

**Nomake** · 25.06.2006, 21:09

Kommt draufan was du für ne diät machst.Ich nehm Khs auf jeden fall.

**Angulus** · 26.06.2006, 07:50

bei mir gibt 's schon während des ausdauertrainings zucker. danach noch ein alk-freies bier

die mahlzeit danach ist dann sowieso kh-reich.

**arena** · 26.06.2006, 13:49

kommt auf die Dauer an
nach 20min wirst sicher nichts an KH großartig brauchen geschweige denn Quark o.ä.

**Angulus** · 26.06.2006, 18:05

Zitat von arena

kommt auf die Dauer an
nach 20min wirst sicher nichts an KH großartig brauchen geschweige denn Quark o.ä.

das stimmt!

hatte vergessen zu erwähnen, dass ich im moment 60-80 min. intensiv laufe. bei lockeren dauerläufen reicht auch eine normale mahlzeit 30-60 danach.

**Pottproll** · 26.06.2006, 19:46

Zitat von Angulus

das stimmt!

hatte vergessen zu erwähnen, dass ich im moment 60-80 min. intensiv laufe. bei lockeren dauerläufen reicht auch eine normale mahlzeit 30-60 danach.

Iiihh, soooo lange...