Hallo! Mein Ziel ist es bis nächsten Sommer (so schnell wie möglich) mehr Masse auf die Waage zu bringen ohne dabei den KFG zu steigern. Problemzonen sind Bauch und Hintern... Es ist sicherlich ratsam, dass ich 1-2 mal die Woche joggen gehe oder?? Hat jemand Tipps für mich?

Mein KFA liegt bei ca. 17,1 %