KB auch ohne passenden Ständer?

[vivalafiesta]

Hi,
im Studio wo ich zur Zeit trainiere gibt es leider keinen Ständer, der für die Ablage der Langhantel bei Kniebeugen geeignet ist.
würdet ihr dennoch Kniebeugen trainieren? wenn ja, wie?

zur Zeit ersetze ich KB mehr oder weniger durch Ausfallschritte und Beinpresse (im liegen)

[Sebastian_1987]

Habt ihr bei euch im Studio auch keine Multipresse?
Kniebeugen auf jeden Fall trainieren, aber wie, ist 'ne andere Frage...

[Onemen]

ev. Hackenschmidt-Kniebeugen machen.

Die Langhantel liegt dabei auf dem Boden.

Ist aber nicht das gleiche wie "normale" Kniebeugen, geht mehr auf
die Kniegelenke. Soltest da also keine Probleme haben.

[corn]

Ich würde das Studio wechseln. Ansonsten Beinpresse, Beinbeuger und Kreuzheben oder Hackenschmidt (muss man aber die richtigen Hebelverhältnisse für haben).

[kleberson]

Das wäre für mich ein geeigneter Anlass die Kombination Umsetzen, Drücken, Überkopfkniebeugen zumachen. Wenn du dann noch Klimmzüge einbaust hast du eine abgerundete TE (GK-Plan), bist in 45 min fix und fertig und kannst nach hause gehen.

Evtl noch ein paar iso wie Waden oder vorgebeugtes Seitheben rein und gut ist.

[Tafara]

trainiere ab april auch in nem bootshaus, hab da auch keinen ständer nur eine multipresse.. da die kniebeugen?