guten abend
wie der thread titel vllt schon sagt bin ich anfänger...morgen gehts los...keine trainingserfahrung...und ich will mit einem ganzkörperplan anfangen...
meine frage an euch ob ich noch etwas ändern sollte oder ob ich den plan erstmal durchziehen soll...

die folgenden übungen je 3 sätze á 12 WH

Bankdrücken
Kniebeugen
Rudern vorgebeugt (LH)
Bizepscurls (LH/KH)
Trizepsdrücken (Kabelzug)
Seitheben (beidarmig am Kabelzug)
Wadenheben (im sitzen)
Beinheben